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la Pêche DIMANCHE
& FERIE Fermé le LUNDI
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Pour votre SANTE, Mangez, Bougez... Manger et bouger font partie des plaisirs de la vie et
peuvent vous aider, Par des choix judicieux, cela contribue aussi à vous protéger de certaines maladies. Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) propose
des recommandations nutritionnelles Chaque famille
d'aliments a sa place dans votre assiette, et ce quotidiennement.
COMMENT FAIRE EN PRATIQUE ? Consommer au moins 5
fruits et légumes par jour, Manger du
pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes
secs, Consommer 3 produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage) en privilégiant la variété. Manger de
la viande, du poisson (et autres produits de la pêche) ou des oeufs, Limiter
les matières grasses ajoutées
(beurre, huile creme fraiche, etc.) Limiter le
sucre et les produits sucrés Limiter la consommation de sel et préférer le sel iodé. Boire de l'eau à volonté, au cours et en dehors des repas. Ne pas dépasser, par
jour, 2 verres de boisson alcoolisée pour les
femmes et 3 verres pour les hommes Pratiquer quotidiennement une activité physique pour atteindre au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour (prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, préférer la marche et le vélo à la voiture lorsque c'est possible...).
L'abus d'alcool est dangereux
pour la santé. A consommer avec modération.
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rue Saint Jean - 17170 Saint Jean De Liversay - FRANCE |